LED-lys hjemme – slik fungerer trenden som tok over baderommene

Det begynte på klinikker og i sosiale medier. Nå står LED-apparatene på baderomshyller og nattbord over hele landet. Men hva gjør lyset, hva skiller et apparat for hjemmebruk fra klinikkens – og hvordan bruker du det trygt? Her er det du trenger å vite før du tenner lampen.

Hva er LED-lys i hudpleie?

LED står for light-emitting diode – samme grunnteknologi som i vanlige lamper, men i hudpleieapparater brukes utvalgte lysfarger. Som regel snakker man om rødt og blått lys, noen ganger også grønt eller gult, der hver farge tilsvarer et bestemt bølgelengdeområde. Lyset i denne typen apparater er ikke UV-lys, og det er ikke det samme som et solarium.

I helsevesenet brukes ulike former for lysbehandling i medisinske sammenhenger. Hjemmeversjonene har en annen rolle: de har blitt populære som et rolig øyeblikk i kveldsrutinen, en del av skjønnhetsritualet snarere enn en behandling.

Hjemme kontra klinikk

Den store forskjellen er styrken. Klinikkapparater har ofte høyere effekt og brukes under kontrollerte forhold, mens hjemmeapparater er laget for å være enkle å bruke selv. Det gjør at hjemmeapparatet handler mer om vane enn om enkeltøkter.

En systematisk gjennomgang av hjemmeapparater innen hudpleie fra 2021 fant at apparatene generelt hadde en god sikkerhetsprofil, men påpekte også at det finnes få randomiserte studier og mangler data på lang sikt. Kort sagt: ha rimelige forventninger, og se regelmessigheten som det viktigste.

• Kontinuitet slår intensitet – korte økter jevnlig er greia.
• Følg tiden i bruksanvisningen – lenger er ikke bedre.
• Se det som en rutine, ikke som en kjapp løsning.

To måter å ta lyset inn i hjemmet

Den store lysbuen. Ansiktsapparatet med LED-lys i U-form har to lyspaneler med til sammen 861 LED-dioder som fordeler lyset over ansiktet. Du velger mellom 7 lysmoduser og stiller inn tiden på kontrollpanelet, og lysstyrken er oppgitt til 40 mW/cm². Apparatet veier ca. 2,3 kg og settes på en stødig flate, slik at du kan lene deg tilbake og slappe av uten å holde i noe.

Den lille håndholdte. Ansikts- og halsmassasjeapparatet med LED-lys er lite nok til toalettmappen og kombinerer tre moduser – rens, varme og mikrostrøm (EMS) – med LED-lys i rødt, blått eller grønt. Det T-formede hodet glir langs kjevelinje, kinn og hals, og apparatet lades med USB.

Slik gjør du

1. Les bruksanvisningen før du begynner, og følg angitte tider og intervaller.
2. Rens huden og fjern sminke. Til det håndholdte apparatet påfører du et lett serum eller en fuktighetskrem, slik at hodet glir mykt.
3. Beskytt øynene. Lukk øynene under økten, og bruk øyebeskyttelse hvis det følger med. Se aldri rett inn i diodene.
4. Velg modus og tid, og hold deg til anbefalingen.
5. Avslutt med din vanlige krem.

Gjør det til et ritual

Den enkleste måten å faktisk bruke et LED-apparat jevnlig på, er å koble det til noe du allerede gjør. Mange legger økten etter kveldsrensen, mens de hører på en podkast eller et kapittel av en lydbok. Sett apparatet der du ser det, så blir det ikke liggende i en skuff. Og skriv gjerne opp hvilke dager du har brukt det de første ukene – det gjør det lettere å holde rytmen.

Sikkerheten først

For de fleste er LED-apparater enkle å bruke, men noen ting er viktige å ha kontroll på.

Øynene. Sterkt lys nær ansiktet kan være ubehagelig, og blått lys bør ikke rettes mot åpne øyne. Lukk alltid øynene, og hold apparatet unna selve øynene hvis bruksanvisningen sier det.

Legemidler og lysfølsomhet. Enkelte legemidler kan gjøre huden mer følsom for lys og sol, og det gjelder også noen hudpleieprodukter. Står det i pakningsvedlegget at legemiddelet ditt gir lys- eller solfølsomhet, eller har du en lysfølsom hudtilstand, rådfør deg med lege eller apotek før du bruker LED-lys. Pakningsvedlegget ligger i pakningen, og for svenske legemidler finnes det også på FASS.

Lys og mikrostrøm. Har du epilepsi eller migrene som kan utløses av lys, pacemaker eller annet elektronisk implantat, eller er du gravid – spør lege før du bruker apparatene, og les produsentens advarsler.

Huden. Ikke bruk apparatene på skadet eller irritert hud.

Greit å vite

Skinces LED-apparater selges som skjønnhetsapparater for hjemmebruk og er ikke ment for å behandle hudplager. Har du akne, rosacea eller andre hudplager, eller får du rødhet eller irritasjon som ikke går over, ta kontakt med lege.